نکته بهداشتی ، شناخت ویتامین B12 - مجله تصویر و سرگرمی

این نکات را درباره ویتامین B12 در نظر داشته باشید:

- ویتامین B12 به طور طبیعی در طیف گسترده ای از غذاهای حیوانی یافت می گردد و همچنین به بعضی از غذاهای غنی شده افزوده می گردد.

- B12 در تقریبا همه مکمل های مولتی ویتامینی وجود دارد. همچنین شکل نسخه ای B12 برای افراد دچار کمبود آن تجویز می گردد.

- اغلب افراد از راه غذاهایی که می خورند، مقدار کافی ویتامین B12 دریافت می نمایند.

- اگر به مقدار کافی ویتامین B12 دریافت نکنید، دچار خستگی، ضعف، کاهش وزن، بیحسی دست ها و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و گیجی، اختلال حافظه و احساس درد می گردد.

پریها: پریها مجله گردشگری، خبری، موفقیت، آشپزی و سرگرمی میباشد.