خوردنی های مضر برای مبتلایان به میگرن
به گزارش مجله تصویر و سرگرمی، از آنجایی که سردردهای میگرنی می توانند بسیار آزاردهنده باشند، شناسایی و پیشگیری از عوامل موثر در آغاز علائم آن، حائز اهمیت است.
به گزارش خبرنگاران، در برخی از افراد عامل موثر در آغاز علائم سردردهای میگرنی می تواند یک نوع غذای خاص یا انواعی از مواد خوراکی باشد. همچنین برخی از انواع مواد غذایی هستند که مصرف آن ها می تواند دفعات این سردردها را کاهش دهد یا از شدت علائم آن بکاهد.
به گفته متخصصان درحالیکه رژیم غذایی قطعی برای میگرن وجود ندارد اما افراد می توانند با کنترل خوراکی های مصرفی دفعات بروز این سردردها را کاهش دهند.
سایت مدیکال نیوز تودی در این مقاله به معرفی برخی از مواد غذایی پرداخته که می توانند عامل آغاز سردردهای میگرنی باشند.
به طور کلی خوراکی هایی که عامل آغاز سردردهای میگرنی هستند از فردی به فرد دیگر متفاوت اند و حتی ممکن است در برخی از افراد کلا مواد غذایی نقشی در آغاز علائم میگرن نداشته باشند. با این حال معمولا از جمله خوراکی هایی که در بروز میگرن نقش دارند می توان به مواردی چون مواد الکلی، شکلات، گوشت فرآوری گردیده، نگه دارنده های غذایی، ماهی دودی و عصاره مخمر اشاره نمود.
همچنین خودداری از مصرف وعده های غذایی می تواند موجب سردردهای میگرنی گردد. در برخی از افراد، گرسنگی های طولانی مدت و تغذیه ناکافی از عوامل موثر در بروز سردردهای میگرنی هستند که می تواند از رابطه بین کاهش سطح قند خون و تشدید سردرهای میگرنی ناشی گردد.
بر همین اساس پزشکان به افراد توصیه می نمایند مواد غذایی مصرفی و علائم مربوط به سردرد را که تجربه نموده اند، یادداشت نمایند. باید به این نکته توجه داشت که برخی از افراد بلافاصله پس از مصرف مواد غذایی واکنش نشان می دهند، درحالیکه این واکنش در برخی از افراد دیگر در مدت 24 ساعت ظاهر می گردد.
اقدام دیگری که برای پیشگیری از ابتلا به سردرد میگرنی توصیه می گردد خودداری از مصرف خوراکی هایی است که بلافاصله پس از آن دچار سردرد می شویم.
همچنین از جمله عوامل دیگر که در بروز سردردهای میگرنی موثر هستند، می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- تغییرات محیط زیستی شامل تغییر در فشار اتمسفر، فصل و حتی طوفان در بروز علائم میگرن موثر هستند.
- تغییر در سطح هورمون ها ناشی از قاعدگی یا بارداری نیز می تواند موجب سردرد میگرنی گردد.
- عوامل محرکی نظیر روشنایی زیاد، بوهای خاص، دود و صداهای شدید و تکراری نیز می تواند در برخی افراد منجر به بروز سردردهای میگرنی گردد.
- استرس، حرکات ورزشی سنگین، بیماری یا الگوهای خواب غیرمعمول نیز می توانند به بروز علائم میگرن منجر گردد.
منبع: خبرگزاری ایسناپریها: پریها مجله گردشگری، خبری، موفقیت، آشپزی و سرگرمی میباشد.